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上海青再次被关注！医生：吃上海青的胃病患者，或可收获6好处

在南方的菜市场里，上海青几乎是“常驻明星”级的存在。它长得不起眼，却又绿得鲜亮。很多人家餐桌上，它是清炒的配角，是火锅里的绿叶，是汤里的点缀。但你或许不知道，这种看似普通的小青菜，最近却再次被医学专家关注，尤其是在胃部亚健康人群中引起了新的讨论。

清晨一碗粥，傍晚一把子，越来越多中老年人开始把南瓜子当成“养生神器”。这现象背后藏着一个不容忽视的信号：血压、血脂、血糖“三高”问题，正悄悄笼罩着越来越多的家庭。

62岁的大姐，退休后生活节奏慢了下来，每天早上泡杯茶、翻翻报纸，顺手抓一把南瓜子当零食。她也没多想，只觉得嚼着香，打发时间。半年后去做体检，结果出来后，医生眉头一挑：“你最近是不是吃了点特别的东西？”大姐一愣，脱口而出：“就吃点南瓜子啊。”

据中华医学会心血管病学分会《2024血脂管理指南》数据显示，我国成人血脂异常患病率已达40.4%，其中仅39.2%的患者知晓自身病情，规范干预率不足15%。高血脂作为血管的"隐形杀手"，早期无典型症状却持续损伤血管内皮，多余脂质沉积形成的动脉粥样硬化斑块，会显

随着季节的变化，尤其是进入寒冷的冬季，大家的饮食习惯和选择往往也会有所调整。尤其是对于上了年纪的朋友，适当的饮食调节不仅能帮助身体维持健康，还能在一定程度上提升抵抗力。

“血糖高，别吃榴莲！”“胆固醇高，榴莲是炸弹！”在很多人印象中，榴莲几乎是慢性病患者的“禁果”。但你知道吗？近几年在营养代谢领域的研究中，榴莲却悄悄“翻身”了。看似油腻、甜腻、热量高的它，居然对几种常见慢性病有潜在益处

你敢信？夏天随手拎回家的桃子，居然不是只能解腻、啃着玩？老一辈总说“桃养人”，可不是随口哄人的话——几百年前的药书早把它的“硬本事”记得明明白白，连心梗、中风、糖尿病这些让人头疼的慢性病，它都能悄悄帮上忙！更别说李时珍、孙思邈这些老中医，早就把桃子的根、核、肉